Desde hace años sabemos que el dormir nuestras horas correctas son aspectos fundamentales para mantener un buen estado de salud. El cuidar nuestro descanso, como vigilar la hora de dormir, resulta indispensable para rendir al máximo durante el día.
Ahora, recientes investigaciones asientan que mantener y establecer adecuadamente la hora de dormir no solo facilita un buen descanso, sino que también puede ayudar a nuestro cerebro.
Según un estudio realizado por investigadores del University College London, y publicado en la revista Journal of Epidemiology and Community Health, los científicos observaron cómo mantener una hora de dormir irregular en la infancia afectaba al cerebro.
Unos resultados que, por otra parte, no hacen sino recordarnos los consejos que nos daban en la niñez: tratar de irnos a la cama puntual y a una hora más o menos regular. La investigación del equipo británico parece confirmar las sospechas de nuestros padres: la hora de dormir influye, y mucho.
El trabajo examinó el comportamiento de más de 11.000 niños de 3, 5 y 7 años de edad, en particular, la relación de la hora de dormir que mantenían habitualmente, con la realización de diversos test relacionados con la comprensión lectora y las habilidades matemáticas.
En resumen, las niñas que a los siete años no mantenían una hora de dormir regular, presentaban peores resultados en los exámenes de lectura, matemáticas y de orientación espacial, un resultado que, sin embargo, no se veía en niños.
Los malos resultados se veían en ambos sexos a la edad de 3 y 5 años, aunque significativamente, la relación entre la hora de dormir y los test cognitivos era más importante en niñas que en niños.
Estas conclusiones demuestran en cierta manera muchos de los consejos y hábitos que nos inculcaban cuando éramos niños. Varias de esas recomendaciones, que deberíamos seguir de adultos para garantizar un mejor estado de salud en el futuro.
Fuente: jech.bmj.com
